Aquafitness (Nr.: 2025-0008)

Status

zahlreiche freie Plätze vorhanden

Zielgruppe

Aquafitness eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel, da die Intensität individuell angepasst werden kann. 

ab 18 Jahre, Schwimmfähigkeit, nicht wasserscheu

   

Voraussetzungen
(einzureichen bis 02.05.2025)

• Selbsterklärung zum Gesundheitszustand wird in separater Mail mit der Teilnahmebestätigung zugeschickt. Diese bitte zum Kursbeginn ausgefüllt mitbringen.
• Mindestalter 18 Jahre zu Beginn der Veranstaltung
• Schwimmfähigkeit

Inhalt

• Aquafitness hat verschiedene Ziele, die sowohl gesundheitliche als auch sportliche Aspekte umfassen. Hier sind die wichtigsten:

   

  1. Verbesserung der allgemeinen Fitness

  • Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination

  • Ganzkörpertraining durch den Wasserwiderstand

  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

   

  2. Gelenkschonendes Training

  • Reduzierte Belastung für Gelenke, Bänder und Sehnen durch den Wasserauftrieb

  • Besonders geeignet für Menschen mit Gelenkbeschwerden, Übergewicht oder in der Rehabilitation

   

  3. Muskelaufbau und Straffung

  • Effektives Training durch den Wasserwiderstand

  • Kräftigung der gesamten Muskulatur, insbesondere Rumpf, Beine und Arme

   

  4. Förderung der Durchblutung und Entspannung und Stressabbau

  • Wasserdruck und Bewegung fördern die Durchblutung

  • Massageeffekt des Wassers kann Muskelverspannungen lösen

  • Entspannungseffekt durch das Training im Wasser

   

  5. Verbesserung der Koordination und Balance

  • Wasserbewegungen erfordern mehr Stabilität und Gleichgewicht

  • Verbesserung der Körperkontrolle und Reaktionsfähigkeit

   

  6. Gewichtsreduktion und Stoffwechselaktivierung

  • Erhöhter Kalorienverbrauch durch Wasserwiderstand

  • Unterstützung beim Abnehmen und bei der Fettverbrennung

   

  7. Spaß und soziale Interaktion

  • Motivierende Gruppendynamik

  • Spaß an der Bewegung im Wasser

 

          8. Gerines Verletzungsrisiko 

          • Durch die Dämpfung des Wassers sind Verletzungen während des Trainings nahezu ausgeschlossen 

 

Ziele

- Sehnen, Bänder, Gelenke und Wirblesäule schonend bewegt und gestärkt

- Das Immunsystem wird gestärkt durch das Training im Wasser

- Gesunde und sanfte Art zum Muskelaufbau

- Stärkung der Atmung auf Grund des Wasserdrucks und der Bewegung

- Wirbelsäulenentlastung auf grund des Auftreibens im Wasser

- Das Training im Wasser verhilft zu mehr Kraft und Ausdauier und stärkt dadurch das Herz-Kreislauf-System

- Bindegewebsstraffung durch bessere Durchblutung

- Koordination und Konzentration wird verbessert.

Veranstalter

DLRG OG Weilmünster

Verwalter

Katja Freyeisen (Kontakt)

Veranstaltungsort

Weilmünster Freibad, Laubuseschbacher Straße 11–13, 35789 Weilmünster

Termine

35 Termine insgesamt
05.06.25 18:00 Uhr bis 18:45 Uhr - Weilmünster Freibad
07.06.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
08.06.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
12.06.25 18:00 Uhr bis 18:45 Uhr - Weilmünster Freibad
14.06.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
15.06.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
19.06.25 18:00 Uhr bis 18:45 Uhr - Weilmünster Freibad
21.06.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
22.06.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
26.06.25 18:00 Uhr bis 18:45 Uhr - Weilmünster Freibad
28.06.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
29.06.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
10.07.25 18:00 Uhr bis 18:45 Uhr - Weilmünster Freibad
12.07.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
13.07.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
19.07.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
20.07.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
24.07.25 18:00 Uhr bis 18:45 Uhr - Weilmünster Freibad
26.07.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
27.07.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
31.07.25 18:00 Uhr bis 18:45 Uhr - Weilmünster Freibad
02.08.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
03.08.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
07.08.25 18:00 Uhr bis 18:45 Uhr - Weilmünster Freibad
09.08.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
10.08.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
14.08.25 18:00 Uhr bis 18:45 Uhr - Weilmünster Freibad
16.08.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
17.08.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
21.08.25 18:00 Uhr bis 18:45 Uhr - Weilmünster Freibad
23.08.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
24.08.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
28.08.25 18:00 Uhr bis 18:45 Uhr - Weilmünster Freibad
30.08.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad
31.08.25 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr - Weilmünster Freibad

Adresse(n):
Weilmünster Freibad: 35789 Weilmünster, Laubuseschbacher Straße 11–13

Meldeschluss

31.05.2025 16:48

Teilnehmerzahl

Minimal: 1
Maximal: 30

Teilnehmerkreis

DLRG Mitglieder und Nicht-DLRG-Mitglieder sind teilnahmeberechtigt

Gebühren

• 60,00 € für Kursgebühr (10 Einheiten á 45 Minuten, weitere Kurseinheiten können nachgebucht werden)

Mitzubringen sind

• Badebekleidung, Handtuch, Wer eine eigene Poolnudel oder Schwimmbrett etc hat, gerne mitbringen 
• Für die Trainingseinheit, empfehlen wir, eine Flasche Wasser oder ein anderes Getränk mitzubringen

Verpflegung

Verpflegung wird nicht angeboten

Unterbringung

Unterbringung wird nicht angeboten

Sonstiges

Das Eintrittsgeld ist nicht in der Kursgebühr enthalten. Bitte gleich zu Anfang eine 10er Karte oder Saisonkarte an der Schwimmbadkasse holen. 

Bitte ca. 10 Minuten vor Kursbeginn da sein. Wir treffen uns an der weißen Bank am tiefen Becken.  

Dokumente

• Ausschreibung
• Termine
• Anfahrtsbeschreibung (Weilmünster Freibad)