Aquafit mit der DLRG – Fitness im Wasser für alle!

Aquafit

Bewegung im Wasser macht nicht nur Spaß, sondern ist auch besonders gelenkschonend und effektiv! Unser Aquafit-Kurs bietet ein ganzheitliches Training für Kraft, Ausdauer und Koordination – und das alles im erfrischenden Ambiente des Freibad Weilmünster.

Kursdetails:

Wann? Donnerstags von 18.00-18.45 Uhr, Samstag und Sonntag von 10.00 -10.45 Uhr

Wo? Freibad Weilmünster

Zielgruppe: ab 18 Jahre, Schwimmfähigkeit, nicht wasserscheu

Kosten: 10 Kursstunden €60,-, weitere Stunden einzeln buchbar

Trainerin: Katja Freyeisen (DOSB-Trainerin Aquasport)

Unsere erfahrene Trainerin Katja Freyeisen führt durch ein abwechslungsreiches Programm mit gezielten Übungen für alle Fitnesslevel. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – jeder ist herzlich willkommen!

Mitzubringen ist: Badebekleidung, Handtuch. Wer seine eigene Poolnudel oder Schwimmbrett etc mitbringen möchte, beschriftet dies bitte mit dem Namen

Ziele von Aquafitness:
    1.    Steigerung der Ausdauer: Aquafitness fördert das Herz-Kreislauf-System und hilft, die Ausdauer zu verbessern.
    2.    Muskelaufbau und -kräftigung: Durch die Widerstandskraft des Wassers wird die Muskulatur effektiv trainiert.
    3.    Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit: Das Training im Wasser fördert die Gelenkbeweglichkeit und erhöht die Flexibilität.
    4.    Gewichtsreduktion: Aquafitness kann dabei helfen, Kalorien zu verbrennen und die Körperzusammensetzung zu verbessern.
    5.    Förderung der Koordination und Balance: Wasser bietet Widerstand und Instabilität, was die Koordination und das Gleichgewicht stärkt.

Vorteile von Aquafitness:
    1.    Gelenkschonend: Das Wasser entlastet die Gelenke, was Aquafitness besonders für Menschen mit Gelenkproblemen oder in der Rehabilitation geeignet macht.
    2.    Vielseitigkeit: Die Übungen können an verschiedene Fitnesslevels und Ziele angepasst werden, vom sanften bis zum intensiven Training.
    3.    Verringerung des Verletzungsrisikos: Durch die Dämpfung des Wassers ist die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen geringer.
    4.    Ganzkörpertraining: Aquafitness spricht nahezu alle Muskelgruppen an und sorgt so für ein ausgewogenes Training des gesamten Körpers.
    5.    Stressabbau und Entspannung: Das Training im Wasser hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und fördert die geistige Entspannung.
    6.    Verbesserung der Körperhaltung: Das Training stärkt die Rumpfmuskulatur und hilft, die Körperhaltung zu verbessern.

Aquafitness ist also eine sanfte, aber dennoch effektive Methode, die viele Vorteile für Gesundheit und Fitness bietet, während sie gleichzeitig Gelenke und Bänder schont.

Jetzt anmelden und gemeinsam fit werden!

Wir freuen uns auf dich!